Was bedeutet Achtsamkeit für dich?
Für mich bedeutet Achtsamkeit, nicht im Gestern, nicht im Morgen, sondern im Hier und Jetzt zu sein. Im jetzigen Augenblick sein. Ob an der Tankstelle, beim Einkauf oder auf einem Geburtstag, in einem vielleicht auch weniger interessantem Gespräch. Wir können stressfreier leben, mehr Druck herausnehmen und bei uns bleiben. Vielleicht eine Atemübung, während die Tanksäule läuft. Eine Muskelübung in der Warteschlange im Supermarkt. Oder einfach bewusst den Geburtstag mit den Lieben genießen ohne Handy, einfach nur „Sein“.
Im Laufe des Lebens fangen wir an uns zu fragen, was wir wollen! Meist kommt, weniger Stress, mehr Ruhe.
In meinen Achtsamkeitstrainings passiert genau das. Du kommst zur Ruhe, der Stress bleibt draußen. Wir tauschen uns aus und wir sammeln Übungen, die du für dich im Alltag umsetzten, kannst. Hier geht es nicht um Übungen, die eine Menge Zeit in Anspruch nehmen. Es sind kurze, kleine Übungen, mit einem großen Effekt.
Habe ich dein Interesse geweckt? Schau gerne bei den Terminen vorbei. Oder buche ein kostenloses Erstgespräch.
Wichtig!
Bei allen Entspannungsverfahren weise ich dringlich darauf hin, dass hier der Gang zum Arzt bei gewissen Indikationnen nicht ersetzt werden kann. Du entscheidet nach deinem freien Willen!
In meinen allgemeinen Geschäftsbedingungen kannst du noch einmal alles genau nachlesen.